
Curso Online Gratuito
Programación y Planificación deportiva

Curso subvencionado para Desempleados
Esta formación es completamente gratuita y NO es bonificada ni requiere autorización por parte de tu empresa.
Objetivo
Programar y ejecutar sesiones de actividades colectivas adecuando los ejercicios a los diferentes niveles y características de cada persona, así como identificar las implicaciones de una correcta nutrición.
Curso en modalidad 100% Online
El alumno realizará la formación desde su casa, a su ritmo, a través de una plataforma de enseñanza virtual.
- Medicina deportiva
- Histología del tejido muscular. Partes y tipos de músculos. La fibra muscular. Fisiología de la
contracción muscular - Metabolismo muscular. Sistemas de obtención de energía
- Control nervioso del movimiento. La neurona. La unidad motora. El huso muscular y el receptor
tendinoso - El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos. Articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de acción muscular.
- Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología
- Cadenas musculares de los gestos deportivos
- Aparato circulatorio. Corazón. Gasto cardíaco. Arterias y venas. Respuestas y adaptaciones
cardiorespiratorias al ejercicio físico - Aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria. El diafragma
- Adaptaciones y cambios locales en el esfuerzo físico. Adaptaciones y cambios generales en el
esfuerzo físico - Fisiología del entrenamiento
- Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la fuerza y la velocidad. Hipertrofia muscular
- Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la resistencia y la movilidad articular
- Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas
- Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo
- Componentes de la dieta. Necesidades nutricionales
- Dietética deportiva. Dietas de competición, recuperación y entrenamiento. Dieta y rendimiento
- Cálculo de dietas. Balance hídrico. Recuperación de líquidos
- Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud
- La carga. Parámetros
- La adaptación. Test de ruffier
- Principios del entrenamiento
- Planificación del entrenamiento
- Creación de modelos deportivos.
En su caso, equipamiento específico necesario para el desarrollo de la acción formativa
- Periodización del entrenamiento
- El proceso de planificación. Programación de ciclos
- La evaluación del entrenamiento
- Entrenamiento de la fuerza
- Las autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito
- Entrenamiento de la resistencia
- Entrenamiento de la velocidad
- Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo
- Movilidad articular. Sesión de estiramientos
- Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas
- Coordinativas. Sesión circuito de coordinación
- Adaptaciones metodológicas
Validados y subvencionados por:
Cursos subvencionados por la Consejería de Economía, Empleo y Competitividad de la Comunidad de Madrid
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contracción muscular - Metabolismo muscular. Sistemas de obtención de energía
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tendinoso - El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos. Articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de acción muscular.
- Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología
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- Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas
- Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo
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- Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud
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- La adaptación. Test de ruffier
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- Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas
- Coordinativas. Sesión circuito de coordinación
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